ダイエット情報

毎朝体調がおもわしくない！
吹き出物が突然出てくる！

皆さんはデトックスってご存知ですか？
体の中に知らない内に老廃物が溜まってしまいます！知らず知らずの内に外から
有害物質を取り込んでしまいます。

このように身体に悪影響を与え、時には癌などの要因ともなる人間の身体にとってとても
有害な物質を「毒素」と呼んでいます。 有害物質を体外に排出・排泄することを、
「解毒」の意味合いをもって『デトックス』と呼ぶことが多いようです。

「デトックス」と「ダイエット」は掛け合わせることで『体内を浄化でき、健康的でスリムな体を維持する』とより効果的になるようです。
デトックスの方法には、水を飲む、デトックスティーを飲む、入浴や、岩盤浴、断食ヨガ、などたくさんあります。
具体的な方法、効果については「デトックスダイエット」で紹介されています。
みなさんも「デトックス×ダイエット」を意識して生活してみてはいかが？

 

 

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ダンスグループTRFが結成20周年を記念してダイエットDVDを発売しましたね。
あの懐かしい名曲３曲「EZ DO DANCE、boy meets girl、survival dAnce」が入っています。
TRFメンバーが、これまで美しいダンサーボディを維持するために行ってきた
数々のトレーニングの方法がエクサイズに最適ということで
初心者でも取り組みやすく楽しくダンスしながら行える
ダイエットDVD「イージードゥダンササイズ」として登場しました。
ノリのいい懐かしの曲でホント楽しめちゃいます♪

TVショッピングなどで放送された話題の「コアシェイパー」
座って出来るエクササイズです。
「テレビを観ながら」「DVDを観ながら」「本を読みながら」「音楽を聴きながら」
デザインも可愛く、ほどよい大きさで邪魔になりません。
置いてあると、ついつい座りたくなります。
こんなので本当に効果があるの？思いますが、腹筋運動がとても楽にできるのに効いているのがよく分かっちゃうんです。
それにテレビを見ながらでも日常生活でながら的に使えるのでこれから離せないアイテムになりそうです。
「コアシェイパー」口コミ情報・レビュー

青汁は食物繊維も豊富で、便秘解消など健康的にデトックス効果が期待できます。
ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれており、補助食品としての機能を十分備えていて
野菜不足が気になる方を中心に人気です。
特にお腹ポッコリが気になる方は青汁デトックスで決まりですね。

デトックスの方法の基本の1つに、水を飲むというものがあります。

たったそれだけのことでいいの？と思うかもしれません。しかし、ただ闇雲に飲めば良いというわけではなく、飲む量などルールをきちんと理解した上で行うことが大切です。
水を飲むだけで効果的にデトックスできる方法を詳しく紹介していきます。

私たちが生きていくのに欠かせない「水」。 水には水道水やミネラルウォーターなどいろいろな種類がありますが、そのなかでもデトックスやダイエットに役立ってくれるのはミネラルウォーターです。

ミネラルウォーターには、大きく分けて軟水と硬水の２つがあります。
水に含まれているカルシウムイオンやマグネシウムイオンなどの濃度を数値化したものを硬度と言いますが、軟水とは硬度120未満の水のことを指し、硬水とは硬度120以上の水のことを指しています。

もっとわかりやすく説明すると、軟水とはミネラルを少量しか含まない水のことであり、硬水はミネラルが多く含まれる水のことです。

カルシウムイオンやマグネシウムイオンには、体のなかの有害金属を取り除いてくれる効果があります。つまりデトックスにもってこいというわけですね。
ミネラルウォーターには、そのほかにも脂肪や炭水化物の消費を促進したり、肌がキレイになったり、食事だけでは不足しがちなミネラル分を補えたり… 嬉しい効果がいっぱいです。

人間は汗や尿などで、1日に約1.5!の水分を失います。
よって健康を維持するためには、同量の水を食事以外で補給しなければいけないと言われています。

たくさん水を飲むと尿量が多くなり、自然にデトックスに繋がります。
水デトックスを実践するならば、1日に1.5!のミネラルウォーターを飲むようにして下さい。
ただし、気をつけて欲しい点があります。

それは、一度ですべて飲もうと無理をすることです。
目安としては、一度にコップ一杯（約200cc）です。それを9～10回くらいに分けて飲むようにしましょう。