ダイエット情報

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約1ヵ月続けた結果

ウエスト-10cm
体重-2.9kg
ウエスト68cm⇒58cm

猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化

1.　四つん這いになり、
　　猫のポーズをする。
2.　手と足の指はしっかりくっ付ける
3.　足を開く幅は拳2個分
4.　お腹をへこませる
　　（ホルモンを活性血流を良くし
　　　脂肪燃焼効果）
5.　息を吸いながらお腹を
　　ぐっと引っ込める
（猫が威嚇するイメージで）
6.　9秒域を止める
（お腹を引っ込めながら）
7.　息を吐きながらニャーといい
　猫伸び9秒で息を吐き出す。

緊張と緩和を繰り返す
寝る前に1日10回驚きの効果が出るそうです。

食事は普通に食べてもOK
動物のまねをしただけで自然に細くなってくる
それが動物エクササイズ。