普段からお茶を飲まれている方は多くいらっしゃいますよね。
お茶でダイエットが、楽にできるのは知っていましたか？
お茶ダイエットは、ジュースや炭酸飲料、コーヒーなどを飲まないようにします。
つまり、いつも摂っている水分をお茶に変えるだけのごくシンプルなものです。
お水は健康に良いと言われていますが、お茶ダイエット中はお茶だけしか飲めないのと思いますよね。でも、お水は飲んでもOKなのです。
お水を飲むと、老廃物も体外に排出されるので、便秘の緩和にもなります。
ダイエットをしていると、『そのダイエット方法だけを取り入れればいいのかな』と思い込んでしまいがちになります。
食物を摂らないと疲れやすくなりますし、便秘にもなってカラダには悪い影響が徐々に出始めます。
ダイエット中も、朝昼晩のバランスの取れた食事はしっかりと摂り、お茶ダイエットをしていきましょう。
食べてもいいとは言え、ジュースなどの甘い飲料、お菓子やジャンクフードはNGです！カロリーオーバーになってしまいます。
もし甘いものが食べたくなったら、【バナナ】を食べるといいですよ♪
バナナは低カロリーな食品で、食物繊維も摂れて便秘も緩和されます。
それに、カリウムが含まれていますので、冷え性からなるムクミも取れちゃいます。
お茶ダイエットを始めるのでしたら、できるだけ美味しいお茶を飲みながら楽しくダイエットしたいものです。
お茶を入れるお水は、いろいろなお水が売られていますが、どんなものがいいのか迷ってしまいますよね？
お水は、【軟水】でお茶の甘みなどが香り立つのでオススメです。
ミネラルウォーターを買うのもいいでしょう。
でも、コストを抑えたいと思った方は、水道水でも構いません。
水道水はカルキ臭いが気にされている方は、お水を一晩置いてから沸かすと良いでしょう。
浄水器を使うのもいいですね。
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